Epanouissez-vous
Spiritualité
Je vous propose des sessions de coaching avec des exercices concrets mais également des services qui vous aideront à évoluer, à vous dépasser, à sortir des schémas que vous connaissez déjà en vous présentant des approches qui nourriront votre âme.
Avec Bydoon, je vous offre les moyens d'obtenir cette particulière alchimie entre bonheur et bien-être, c'est à dire entre ce qui épanouit et fait du bien à votre corps, à votre quotidien, mais aussi à votre esprit et à votre âme.
La spiritualité est à mon sens une approche à ne pas négliger afin de trouver un équilibre dans votre vie.
A la question "Qu’est-ce que la spiritualité" ?
Je vous répondrais qu'il n'y pas de réponse unique, mais bien une approche philosophique, qui implique, un nouveau regard, une ouverture d'esprit, une croyance dans ce qui est impalpable, invisible et malgré tout si présent.
"Nous ne sommes pas des êtres humains ayant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels ayant une expérience humaine ».
Ainsi, la spiritualité relève de ce que l’esprit peut concevoir et réaliser, elle est présente en chacun de nous, endormie ou éveillée, elle englobe nos croyances, nos énergie, nos vibrations et notre connexion avec ce que certains appelleront l'Univers, la Nature, le Divin.
La spiritualité, c’est un peu cette part de nous que nous devons découvrir en voyageant à l'intérieur de nous-mêmes, en nous ouvrant à l’extérieur, en connectant notre cœur, nos sensations avec l'Univers. C'est à la fois la capacité à voir au delà des choses, entendre au delà des mots et ressentir au plus profond de soi les les messages qui nous sont envoyés par la vie. Etre spirituel(le) nous pousse à mobiliser nos nobles qualités d'écoute, de patience, de bienveillance, de confiance, de lâcher-prise, de sérénité, d'humilité, de curiosité…
La spiritualité est aussi la quête de sens, la quête de soi, l’alignement et l’élévation de l'être… Elle émerge quand les questions existentielles fleurissent en nous, quand on se demande " A quoi je sers? Pourquoi suis-je ici? Quel est le but de mon existence? Y a t il un sens à tout ce que je vis?"
A la question "Que procure t elle?"
Cela dépend de chacun de nous...
Si la spiritualité n'apporte pas toutes les réponses, elle permet d'avancer, de s'interroger, d'arpenter le chemin de la vie en goûtant chaque événement avec plus d'attention, en vivant chaque minute plus profondément, en effectuant chaque pas avec plus de conscience et de présence à soi.
Elle élargit notre regard et notre horizon et enrichit notre vécu au travers du prisme de l'invisible, de la quête du sens et de l'élévation de l'âme.
Les lectures et pratiques que je vous présentent sont une partie de tout ce qui existe, elles ne sont pas exhaustives bien entendu, mais vous pouvez vous en inspirer pour commencer ce fabuleux voyage vers votre moi profond.
Les Itys
Le guide spirituel et yogi Swami Sivananda a créé 18 vertus permettant de nous guider et d'avancer avec sérénité sur le chemin de la vie.
Issus de terme anglais ( serenity, regularity, simplicity....) , les itys désignent des valeurs à pratiquer et développer pour s'ouvrir à davantage de spiritualité et de paix.
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sérénité
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régularité
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absence de vanité
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sincérité
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simplicité
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honnêteté
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équanimité....
Bydoon vous les présente dans un guide que vous pouvez demander et met à votre disposition la présentation et le premier itys à télécharger. Cliquez en dessous
Les 4 accords toltéques
Don Miguel Ruiz a enseigné les valeurs indiennes qui permettent de vivre de façon sereine et apaisée en mettant en avant 4 grandes accords à respecter
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Que votre parole soit impeccable.
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N'en faites jamais une affaire personnelle.
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Ne faites aucune supposition.
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Faites toujours de votre mieux.
La méditation
La méditation est une pratique mentale qui permet à l'esprit de "se poser", de limiter ses pensées et d'éviter d'être emporté par leur flot. Méditer c'est prendre le temps de se concentrer sur le souffle, la respiration, c'est s'arrêter un instant et "se déposer" soi-même. C'est trouver la paix intérieure en étant focalisé sur le moment présent.
La méditation permet de gérer le stress et l'anxiété et de lutter contre la dépression.
Pour cela trouvez un moment pour vous, durant lequel vous ne serez pas dérangé, déposé vous en vous et respirez calmement. Concentrez-vous sur votre souffle sans rien en attendre.
Bydoon vous l'explique plus amplement dans un article
et vous propose un lien vers une vidéo permettant de méditer
La pleine conscience
La Pleine Conscience ou « mindfulness« , est une pratique ancestrale mais également une façon d’être. Cette pratique de la méditation est définie comme le fait de « porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur » (Kabat-Zinn, 1993).
Cette pratique est rare et éloignée du rythme de nos vies modernes qui nous amène souvent à ruminer le passé, à anticiper me futur et à ne pas être dans l'instant présent.
La pratique de la pleine conscience nous aide à développer notre capacité de recul, à mieux nous comprendre et nous connaître. Lorsqu’elle s’inscrit dans une pratique régulière, nous pouvons progressivement développer une relation différente avec ce qui nous arrive. La pratique de la pleine conscience permet alors d’améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de mieux se connaître et découvrir les autres, mais aussi de gérer les émotions, le stress, l’anxiété, les ruminations mentales, …