J’ai le droit d’avoir des hauts et des bas.
- il y a 10 heures
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On nous vend souvent l’idée qu’il faudrait être stable, motivé, productif et positif en permanence. Comme si la moindre baisse d’énergie, le moindre doute ou la moindre tristesse devenaient des défauts à corriger immédiatement. Pourtant, être humain, ce n’est pas avancer en ligne droite. C’est traverser des saisons intérieures.
Accepter nos fluctuations intérieures
Il y a des jours où tout semble fluide. On se sent inspiré, vivant, aligné avec soi-même. Et puis il y a ces autres jours. Ceux où l’on doute. Où l’on fatigue plus vite. Où l’on a besoin de silence, de recul, parfois même de disparaître un moment du bruit du monde.
Et alors ?
Pourquoi faudrait-il avoir honte de ces passages plus sombres ? Pourquoi devrait-on toujours justifier le fait d’être moins bien ? Nous avons appris à cacher nos fragilités comme si elles nous rendaient moins dignes d’amour, moins forts, moins légitimes. Pourtant, ce sont souvent ces périodes-là qui nous apprennent le plus sur nous-mêmes.
Avoir des hauts et des bas ne fait pas de nous une personne instable. Cela fait simplement de nous une personne vivante.
Le problème n’est pas le changement d’humeur. Le problème, c’est la pression constante de devoir paraître impeccable. À force de vouloir toujours aller bien, beaucoup finissent par ne plus savoir écouter ce qu’ils ressentent réellement. Ils sourient alors qu’ils sont épuisés. Ils rassurent les autres alors qu’eux-mêmes auraient besoin d’être rassurés.
Mais accepter ses bas, ce n’est pas abandonner. Ce n’est pas se complaire dans la douleur. C’est reconnaître que tout ne peut pas être lumineux tout le temps.
Même la nature fonctionne en cycles : le jour et la nuit, l’été et l’hiver, les tempêtes et l’accalmie. Pourquoi serions-nous les seuls à devoir rester constants ?
Parfois, un “bas” est simplement un signal. Le corps demande du repos. Le cœur demande du temps. L’esprit demande du calme. Et au lieu d’écouter, on lutte contre soi-même. On culpabilise. On se compare aux autres. On se demande pourquoi eux semblent avancer pendant que nous ralentissons.
Mais les apparences mentent souvent. Derrière les vies parfaites se cachent aussi des combats silencieux.
Accepter ses fluctuations émotionnelles, c’est aussi apprendre la douceur envers soi. Se dire :“Aujourd’hui, je ne vais pas bien, et ce n’est pas grave.”“Je suis fatigué, et j’ai le droit de ralentir.”“Je doute, mais cela ne retire rien à ma valeur.”
Parce que notre valeur ne dépend pas de notre capacité à être fort en permanence.
Il y a une immense liberté dans le fait d’assumer ses hauts et ses bas. Cela permet d’arrêter de jouer un rôle. D’être vrai. Authentique. Humain. Et paradoxalement, c’est souvent dans cette authenticité que l’on retrouve le plus de paix.
Alors oui, j’ai le droit d’avoir des hauts et des bas.J’ai le droit de ne pas être parfait.J’ai le droit de traverser des périodes de flou, de fatigue ou de remise en question.
Et alors ?
Cela ne fait pas de moi quelqu’un de faible.Cela fait simplement de moi quelqu’un qui ressent, qui vit, qui évolue.
Quelques clés pour se libérer du poids du regard des autres
Comment faire pour accepter nos fluctuations internes et oser les "traverser" sans les cacher ou maquiller la réalité de ce que nous ressentons et expérimentons. Bydoon, te donne 7 clés :
1. Arrêter de chercher la validation permanente
Tout le monde aura toujours une opinion. Quoi que vous fassiez, certaines personnes aimeront, d’autres non. Vivre pour être validé par tous, c’est finir par se perdre soi-même. La vraie question n’est pas : “Est-ce qu’ils approuvent ?” mais plutôt : “Est-ce que moi, je suis en accord avec ce que je fais ?”. C'est la seule question qui importe réellement car il vous sera impossible de plaire et d'être validé dans vos comportements par les autres ( que ce soit en fonction de leurs idées, de leur éducation, de leur environnement ou de leurs propres turpitudes)
2. Comprendre que les gens pensent beaucoup moins à nous qu’on l’imagine
La plupart des personnes sont déjà préoccupées par leurs propres peurs, leurs propres complexes, leurs propres problèmes. Nous passons souvent notre temps à imaginer un jugement qui, en réalité, n’existe même pas. Libérez-vous de l'idée que les autres posent un regard ou une opinion sur vous. C'est leur prêter des intentions que vous ne connaissez pas alors qu'en réalité, ils ne se préoccupent que d'eux-mêmes ce qui déjà beaucoup. Chacun vit avec sa propre charge mentale et ses soucis.
3. Accepter de déplaire
Vouloir être aimé de tout le monde pousse à se trahir. Dire oui quand on pense non. Se taire pour éviter les conflits. Se transformer pour rentrer dans des cases. Pourtant, déplaire parfois est le prix de l’authenticité.
En effet, soyez toujours sûr que lorsque vous dites "oui" à une personne, vous ne dites pas "non" à vous-même. Car en essayant de lui faire plaisir et lui plaire, vous vous oubliez et vous portez un masque qui ne vous correspond pas.
4. Revenir à soi
Si malgré cela, vous ne parvenez pas à prendre de la distance et que le regard des autres devient trop lourd, il faut revenir à ses propres besoins. Se demander :
Qu’est-ce que je ressens réellement ?
De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui me ferait du bien, à moi ?
Pas à l’image que je renvoie. Pas à ce que les autres attendent. Mais juste, vous et vos besoins.
5. Arrêter de se comparer
Les réseaux sociaux montrent souvent des vitrines, rarement les coulisses. Comparer son quotidien aux meilleurs moments des autres est une bataille impossible à gagner. Chaque personne avance avec son propre rythme, ses blessures et ses combats invisibles.
Soyez-en conscient et cesser de vouloir vous calibrer sur des images publiées et stéréotypées de joie, bonheur et perfection. Elles ne reflètent pas la réalité et ne doivent pas être l'élément de comparaison de vos choix et décisions. La seule personne que vous devez satisfaire et avec qui vous devez être authentique, c'est vous et rien que vous.
6. Se parler avec bienveillance
Le regard le plus dur est parfois le nôtre. Apprendre à se parler avec douceur change énormément de choses. Remplacez ainsi les formules trop dures que vous utilisez pour vous comme vous le feriez pour un ou une amie, par exemple :
Remplacez :
“Je suis nul”
par
“Je traverse une période difficile.”
Remplacez :
“Je dois être parfait”
par
“J’ai le droit d’être humain.”
Remplacez :
"Je ne suis pas assez...."
par
"J'ai donné le meilleur de moi-même et je m'en félicite"
7. Oser être vrai
La liberté commence souvent le jour où l’on cesse d’essayer d’impressionner. Être vrai attire moins de monde parfois, mais attire les bonnes personnes. Celles qui aiment ce que nous sommes réellement, et non le masque que nous portons. Osez être vous-même, naturel, avec vos forces et vos faiblesses, vos qualités et vos défauts, vos passions et vos envies. Soyez juste "vous" et cela vous rendra la vie plus simple, plus douce, plus légère.
Au fond, la paix arrive lorsque l’on comprend ceci :les autres auront toujours un regard. Mais nous avons le choix de ne plus laisser ce regard décider de notre valeur.
Mon accompagnement pour vous aider à vous épanouir
En tant que coach de vie, je peux vous aider et vous accompagner pour vous libérer des poids qui vous pésent, accepter vos fluctuations et oser être enfin "vous.
En vous aidant à faire le point sur vos perceptions, vos croyances et en vous permettant de connaître vos valeurs et vos besoins véritables, je vais vous guider pour vous permettre d'opérer une transition en douceur et choisir un nouveau chemin de vie. Grâce à mon accompagnement vous allez vous renforcer, trouver vos ressources, et retrouver enfin la paix intérieure qui vous manquait tellement.
Je m'engage à vous accompagner avec écoute et bienveillance afin de vous permettre de vous libérer de vos ressentis négatifs, d'élaborer ensemble l'approche la plus adaptée à votre profil, et de la mettre en oeuvre ensemble facilement.
Je vous propose un suivi personnalisé et un accompagnement adapté pour vous permettre d'aller encore plus loin, en vous faisant prendre un nouveau chemin empreint de joie et bien-être.
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Laure votre coach de vie
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