Rester en mouvement pour vivre mieux

Voici mes 10 conseils de votre coach de vie bydoon pour mieux vivre et garder son corps et son esprit en vie (et en joie)

Pourquoi le mouvement est-il si important? Comment mieux vivre et surmonter les preuves?

La réponse est de rester en mouvement car être vivant c'est avancer, bouger, changer, évoluer.

• La vie, nos "vies" sont dans le mouvement, dans l'action, dans l'acte, dans le geste, même le plus petit. Dès notre notre naissance et notre premier cri, nous existons à travers le mouvement, à travers notre respiration, nos bras qui cherchent le réconfort, nos yeux qui luttent contre la lumière, nos premiers pas, nos sensations corporelles, visuelles, olfactives, sensorielles. Nous naissons, mettons nos sens en oeuvre et découvrons le monde avec nos yeux, nos mains, notre corps, nos ressentis. Nous bougeons, évoluons et c'est ce mouvement qui nous permet d'explorer le monde pour créer cette carte de monde qui sera notre référence future ( cf voir la carte du monde en PNL) Le mouvement fait partie intégrante de nos vies et même de la Vie!

• La Vie, la Nature elle-même, est en mouvement avec le temps qui passe inéluctablement, les saisons qui se succèdent, les expériences qui s'enchaînent et que nous vivons, les sensations qui nous traversent et le passé que nous laissons derrière nous à chaque seconde. Le changement, les saisons, l'impermanence des choses sont la composante de l'Existence.

• En quoi cette prise de conscience est elle importante? Elle l'est car comme le précise la philosophie bouddhiste, l'impermanence fait partie intégrante de la vie.

Si tu comprends et intègre cette notion, tu seras moins fragilisé(e) par les aléas de la vie, ton esprit sera préparé à accepter les changements, les fins (deuils et ruptures), les chapitres de vie qui se ferment car tu sauras que cela fait partie intégrante de l'Existence. Tu garderas à l'esprit qu'une page qui se tourne laisse place au nouveau, au "renouveau", à la renaissance, au possible et au futur! Car, la ruine c'est la voie de la construction et de la transformation.

Ainsi, quoi qu"il arrive, sois vivant(e), reste en mouvement, avance, continue et chemine… doucement s’il le faut, mais continue toujours.

• Comment cela se vit il en pratique? Comment intégrer cette notion de mouvement pour vivre mieux?

En mettant du mouvement dans ton existence, avec ce qui te plaît, ce qui te rend heureux et ce qui t'anime. Fais ce qui te plait le plus : sors, marche, promène-toi, cours, chante, danse, lâche-toi!

Et, si tu ne sais pas par quoi commencer, si tu te sens déprimé que tu ne trouves pas la motivation pour le moment, essaye de faire ce qui te semble possible. Un petit geste. Une petite action. Un simple pas différent dans ton quotidien.

Si vraiment tu n'y parviens pas et si tu te sens bloqué(e), demande l'aide d'un coach de vie qui te permettra de trouver des ressources et des pistes pour reprendre goût à la vie et débloquer des situations qui durent depuis longtemps. Parfois un petit coup de pouce, un accompagnement peuvent être l'amorce d'un nouveau départ, offre-toi ce nouveau départ avec un coach s'il le faut.

Ton coach de vie bydoon te présente ici 10 actions que tu peux intégrer à ton quotidien pour te sentir mieux :

- prévois de faire une ballade de 30 minutes par jour pour avoir un moment à toi,

- descend à la station de métro précédant la tienne pour marcher un peu,

- programme-toi une promenade seul(e), avec tes amis ou en famille le week-end ( remplis ton agenda)

- essaye de pratiquer un peu de yoga le soir (avec une application, en cours ou en groupe)

- fais du sport un jour sur deux (ou un jour sur trois si c'est trop difficile dans ton planning) dehors, à la salle de sport ou avec des applications ou des vidéos si tu préfères rester chez toi,

- range ta maison, déplace les meubles, la décoration, change les éléments de place pour créer du renouveau,

- fais ton ménage en mettant de la musique et danse,

- invente une nouvelle danse qui te permet de te relâcher ( "la danse du "je fais ce que je veux sans me juger")

-fais de la peinture, du dessin, des créations de ton goût: c'est un autre mouvement mais c'est celui de l'esprit, de la main, de l'art,

- va marcher dans les bois si ce n'est pas loin et chanter si cela te fais envie,

Bref!! Reste en mouvement! La seule qui importe à cet instant, c'est toi, ton bonheur, ton bien-être et ta santé. Alors, prends-soin de toi, ne sois pas l'ombre de toi-même, sois curieux et ose faire de nouvelles activités. Sois présent, sois attentif à toi, et va de l'avant.

Sois en expansion et mets de la respiration dans ce que tu fais car hier n’est déjà plus. Aussi, anime ta vie et crée du mouvement car c’est dans l’expansion, dans l’action et dans le fleurissement que réside la vie.

Si tu souhaites plus d'explication et être accompagné(e) par ton coach de vie, réserve une séance ici et commençons ensemble ce renouveau;

Mon accompagnement dans cette démarche

En tant que coach de vie, je peux t'aider à mettre en oeuvre ces principes et à forger en toi un nouveau MINDSET ( un nouvel état d'esprit), à t'ancrer et à te rendre plus solide.

La transformation de ta façon de penser te permettra de créer un nouveau quotidien et t'aidera à cheminer vers la résilience.

Je t'accompagne dans ce travail afin de mettre fin à ton auto-sabotage, à tes croyances limitantes et à tes peurs. Je te propose des séances de coaching adaptées qui

• apaisent tes émotions négatives,

• mettent fin à tes croyances limitantes et tes peurs,

• mettent fin à tes schémas répétitifs,

• évacuent tes ressentis par la mise en oeuvre de la méthode d'EFT

• créent des ancrages solides et durables.

• t'épanouissent et te permettent de retrouver confiance et sérénité.

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mon accompagnement

Laure, ta coach, à tes côtés pour dépasser les épreuves de la vie.

le mouvement c'est la vie