Comment bien vivre le changement et évoluer sereinement ?

Laure DF
7 mars 2021
4 min de lecture

Dernière mise à jour : 10 nov. 2023

« La seule chose qui ne changera jamais c’est que tout est toujours en train de changer. »

Comment bien accepter et vivre le changement, voici 4 points qui t'aideront.

1 Fais preuve de souplesse

Sois souple, prépare-toi, rien ne dure, tout évolue, tout bouge. Comme les saisons qui passent et se renouvellent, comme la succession des jours et des nuits, le temps qui avance inexorablement.. la nature est en constante évolution et l’homme aussi. Nous vieillissons, chaque jour, chaque heure chaque minute. Nous changeons, nous avançons et s’il y a une chose qui est certaine c’est ce mouvement perpétuel. Ainsi, fais preuve de souplesse. Comment accepter le changement? En comprenant qu'il fait partie de la vie et en faisant preuve d'adaptation, en te renouvelant, en explorant de nouveaux domaines que tu ne connaissais pas, de nouvelles activités, de nouvelles habitudes, de nouveaux lieux, de nouvelles connaissances. Sois souple et curieux.

2 Reste en mouvement Car le mouvement c’est la vie. Et vivre c’est être en mouvement.

Ainsi, même si tu ne te sens pas bien, si tu es éteint ou te sens fatigué, essaye de garder ce mouvement, ce mouvement de vie en toi. Avance ... lentement s’il le faut. Cela peut être en acceptant une épreuve, en passant à travers un brouillard, en affrontant les difficultés mais également, en tentant de nouvelles expériences et activités. Danse, cours, joue, saute, promène toi, .. fais ce qui t’inspire mais reste en mouvement. Même un petit geste est un geste de vie. (nous ferons un article sur la nécessité et les bienfaits du mouvement)

3 Accepte l'imprévu : ouvre-toi à l'inconnu

De plus, le changement peut faire peur. C’est effrayant de ne pas savoir, de ne pas contrôler et connaître à l’avance ce qui va arriver. L’impermanence des choses est difficile à accepter.

Ces changements perpétuels peuvent te faire sentir en insécurité. Ne pas savoir à l'avance ce qu'il adviendra est source d'angoisse et c'est ce que nous traversons actuellement. Il ne faut pas oublier qu'il y aura un "après", un soleil après ce temps de "pluie" et un renouveau. Mais quoi de plus beau que le renouveau? Qu’un nouveau lever de soleil? Un demain rempli de possibles? Que l’existence d’un nouveau départ ? Accepter ce changement et l’inconnu qui l’accompagne c’est accepter la vie. Et accepter la vie telle qu’elle se présente c’est comprendre son essence. Élément en perpétuel changement, du bing bang aux planètes, de l’évolution des strates aux continents, du moyen âge à nos sociétés. Tout évolue. De la même manière que l’enfant évolue et devient un homme.

Tu évolues et ta vie évolue et peut changer de direction.

Ainsi, n’aie pas peur du changement et de l’inconnu, n’aie pas peur de tes propres changements, tout est en évolution permanente et c’est parfait ainsi.

4 Rappelle-toi tes réussites

Rappelle-toi de tes réussites, de tes victoires, de tes succès, de tout ce que tu as déjà vécu et surmonté. Sois fier(e) de toi et souviens-toi que tu es capable d'affronter ce changement, que tu as déjà accompli beaucoup et surmonté beaucoup de difficultés dans ta vie.

Le changement que tu vis en ce moment, peut te sembler difficile ,et il peut l'être réellement!, mais garde en tête que tu es capable de le surmonter (même si tu en doutes) que c'est un passage de ta vie et ca terminera (même si tu en doutes) que tu réussiras à t'adapter comme par le passé (même si tu en doutes) et que tes doutes ne sont pas la vérité.

N'écoute pas ta petite voix défaitiste intérieure mais rappelle-toi plutôt ton histoire et le positif.

TU ES CAPABLE! Sois confiant(e)

Ainsi, n’aie pas peur du changement et de l’inconnu, n’aie pas peur de tes propres changements, tout est en évolution permanente et c’est parfait ainsi.

Tu es en constante évolution et comme la nature, tu changes, tu connais des saisons, des nuits sombres, des jours lumineux.. mais sois sur(e) que rien ne dure. Tu es en évolution permanente et tu es parfait ainsi.

Accepte cette réalité avec douceur et tu te sentiras plus léger et plus sûr(e) de toi.

Mon accompagnement dans cette démarche

En tant que coach de vie, je peux t'aider à mettre en oeuvre ces principes et à forger en toi un nouveau MINDSET ( un nouvel état d'esprit), à t'ancrer et à te rendre plus solide.

Tu as sans doute des moments de déprime, de désespoir, tu n'oses pas penser positivement, tu angoisses à l'idée d'être décu(e) et tu manifestes ainsi ta peur. La peur d'échouer, la peur de souffrir encore, la peur d'être blessé(e), la peur d'être déçu(e)... Ces sentiments aussi légitimes soient-ils, peuvent être combattus et laisser place à de la confiance et de la joie.

En faisant de ton mieux, en étant bienveillant avec toi, en te confrontant à ta part d'ombre et en te pardonnant tes défauts, tu peux transcender la peur et créer un nouveau chemin, plus serein et plus sain.

Et, en ouvrant la voie à un chemin sain, tu seras davantage serein, tu te sentiras plus calme, plus épanoui, et tu feras l'exercice d'un véritable travail de développement personnel qui t'ouvrira les portes du bonheur.

La transformation de ta façon de penser te permettra de créer un nouveau quotidien et t'aidera à cheminer vers la résilience.

Je t"accompagne dans ce travail afin de mettre fin à ton auto-sabotage, à tes critiques à ton encontre et à tes peurs. Je te propose des séances de coaching adaptées qui