Les 5 piliers du bonheur

Laure DF
30 mars 2021
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 2 nov. 2023

Un groupe de scientifiques de Londres, de Harvard, de Californie et de Zurich ont travaillé dans les années 90 sur le lien entre bonheur et patrimoine génétique. Ils ont mené une étude sur des milliers de personnes et notamment des jumeaux, et ont démontré que le patrimoine génétique est responsable à 50 % de notre bonheur.

Cette nouvelle peut être considérée comme inquiétante pour certains, notamment ceux qui voient le verre à moitié vide et se disent qu’ils ont été « programmés » pour le malheur et pour une vie triste.

Alors qu’en réalité, cette étude est une merveilleuse avancée, car si nous héritons à 50 % d’un patrimoine génétique du « bonheur », il n’en demeure pas moins que les 50 autres % ne dépendent que de nous ! Nous sommes donc maîtres de notre bonheur et nous pouvons le faire évoluer à la hausse selon nos conditions de vie, notre mental, notre comportement et tout ce que nous mettons en place dans notre vie.

La psychologie positive intervient à cet endroit-là pour permettre à chacun de développer ses 50 % et démultiplier les moments de bonheur qu’il peut créer.

En effet, nous aspirons tous à plus de bonheur, à être épanouis, heureux, satisfaits et à vivre des moments remplis de joie et de sérénité.

Martin Seligman a mis en place une méthode mettant en avant les 5 piliers du bonheur avec la méthode PERMA. Selon lui, le bonheur réside dans :

- des émotions Positives ressenties,

- de l’Engagement ( un sentiment d’implication),

- des Relations humaines positives,

- du sens à sa vie ( en anglais Meaning)

- de l’Accomplissement ( un sentiment de réussite).

En effet, l’homme a besoin pour se sentir bien, de ressentir des émotions positives ( que ce soit la joie, l’amour, la sérénité…), de se sentir engagé dans un projet qui lui tient à cœur, ce qui lui donne du sens à sa vie, il a besoin de relations positives car, même s’il est important de savoir être seul et d’apprécier d’être avec soi-même, le lien social est un composant capital du bonheur. Enfin, un sentiment d’accomplissement et de réussite constitue le dernier pilier de cette « main » du bonheur.

Ainsi, afin de développer votre bonheur et votre bien-être travaillez sur ces 5 piliers fondamentaux, examinez ceux qui vous importent le plus dans l’immédiat, ceux qui méritent davantage d’investissement de votre part et plus d’implication et mettez les bonnes actions en œuvre pour leur donner la chance de s’épanouir dans votre vie.

Je suis à votre disposition pour vous expliquer plus amplement les 5 piliers du bonheur et vous aider à les développer ensemble.

Mon accompagnement dans cette démarche

En tant que coach de vie, je peux vous aider à mettre en oeuvre ces principes et à forger en vous un nouveau MINDSET (un nouvel état d'esprit) , à vous ancrer et à vous rendre plus solide et plus heureux!

Vous traversez des moments de déprime, de désespoir, vous ne parvenez pas à penser positivement et vous vous sentez englué dans vos soucis et vos souffrances.

Vous ressentez de la tristesse, de la colère, de la peur... vous vous sentez paralysé. Ces sentiments peuvent être combattus et laisser place à de la confiance et de la joie.

En mettant en oeuvre les principes de la méthode PERMA et en vous investissant dans ce travail avec confiance et sérénité. En introduisant des émotions positives, des relations, de l'engagement, du sens et des accomplissements, vous créerez le bonheur que vous méritez et qui est à la portée de votre main.

Vous serez davantage serein, vous vous sentirez plus calme, plus épanoui, vous vous ouvrirez à la nouveauté et vous ferez l'exercice d'un véritable travail de développement personnel qui vous ouvrira les portes du bonheur.

Cette transformation vous permettra de créer un nouveau quotidien et vous aidera à cheminer vers le bonheur et la résilience.

Je vous accompagne dans ce travail afin de mettre fin à votre déprime, à vos peines, vos angoisses et vos idées sombres. Je vous propose des séances de coaching adaptées qui :