L'EFT

Laure DF
1 juil. 2023
4 min de lecture

Dernière mise à jour : 10 nov. 2023

L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens énergétiques chinois. En ce sens, c'est une technique qui s'appuie sur certains principes issus de l'acupuncture et de l'EMDR (eye movement desensitization and reprocessing).

Qu'est ce que l'EFT ?

La méthode EFT a été découverte par un docteur en psychologie : Roger Callahan. Cette technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Techniques ou EFT) lui est venue grâce à la combinaison de ses connaissances en psychologie et en médecine chinoise. Lors d’une consultation avec une patiente pour la soulager d’une phobie, il décide de stimuler un point d’acupuncture. Il lui demande de tapoter un point sous l’œil en même temps qu’elle lui parle de son mal. Peu à peu, les douleurs dont elle souffre disparaissent, et à la fin de la séance, sa phobie a disparu, pour ne jamais revenir !

Dans quel cas?

L’EFT est donc une méthode thérapeutique psychoénergétique. Elle est favorisée par l’énergie du corps, les émotions et les sensations. C’est une harmonisation du corps et de l’esprit qui peut vous permettre de sortir de vos schémas habituels qui vous font reproduire en permanence les mêmes comportements.

Concrètement, vous avez conscience que des comportements habituels sont néfastes pour vous, qu'ils vous font du mal et vous tirent vers le bas mais pourtant, vous n’arrivez pas à vous en débarrasser.

Comment l'EFT fonctionne ?

La méthode EFT peut vous aider à changer.

Elle part en effet du principe que toute émotion négative engendre une perturbation énergétique inévitable. Ce ressenti négatif à un impact que vous ne contrôlez pas et cet état de fait peut influencer vos actions, vos pensées, votre comportement et même votre santé. Pour vous soulager et retrouver du bien être, la méthode EFT vous propose donc de stimuler des points d'acupuncture en les tapotant ou en les massant avec vos doigts. En même temps, vous devez expliquer avec précision vos émotions, vos sensations ou vos pensées en lien avec votre problématique pour qu’elle soit efficace. La combinaison des deux initie une libération et une diminution puis une disparition du ressenti négatif. Le souvenir est donc bien présent, il n'est pas effacé mais son impact sur le présent n'est plus le même puisqu'il n'entraîne plus "automatiquement" de perturbations en vous.

Les bienfaits de la méthode EFT

L'EFT (pour « emotional freedom technique ») permet de libérer des émotions et de déprogrammer des réactions gravées en nous

La méthode EFT peut avoir plusieurs champs d’application :

Elle est bénéfique pour se libérer des émotions négatives comme la peur, l’anxiété, la culpabilité, la honte, une phobie, etc. ;
Elle permet de retrouver confiance en soi pour parler en public, préparer un examen, ou tout simplement dans la vie de tous les jours ;
Elle peut soulager des problèmes physiques comme des migraines, des allergies, le stress, des douleurs, etc. ;
Elle aide à se débarrasser d’addictions ou de dépendances (tabac, alcool, compulsion alimentaire, etc.).

Comment se déroule une séance.

Lors d’une séance d’EFT, le patient se concentre sur l’émotion qu’il veut voir disparaître. Tout en pensant à cette émotion, en étant guidé et accompagné, il tapote à certains endroits précis du corps situés au niveau des méridiens.

Ce tapotement sur les points d’acupuncture va alors provoquer une sensation de calme et de détente, via la stimulation du système nerveux parasympathique.

La pensée négative associée à cette sensation positive permet alors de désactiver la réponse négative automatique du cerveau et de la remplacer par un sentiment d’apaisement.

Durant la séance, il convient de travailler tous les aspects cad tous les ressentis, sous-ressentis et reliquats afin de garantir une libération totale et une sensation de bien être retrouvée.

Réservez votre séance d'EFT dès maintenant --> page booking on line

Mon accompagnement dans cette démarche

En tant que coach de vie, je peux vous aider à vous libérer de vos émotions négatives, à mettre fin à vos schémas destructeurs et à forger en vous un nouveau MINDSET ( un nouvel état d'esprit), à vous ancrer et à vous rendre plus solide.

Je vous accompagne avec bienveillance afin de vous permettre de vous libérer de vos ressentis négatifs, de pouvoir envisager la vie sous un autre angle, d'apprendre à voir le positif et de tirer les leçons positives du passé au lieu de vous laisser envahir par les souvenirs désagréables ou culpabilisants. Je vous apprends à mieux vous connaître, à vous reconnecter à vous-même, à respecter vos valeurs et à vous renforcer pour que vous puissiez continuer votre chemin de vie en vous sentant serein(e), confiant(e) et positif(ve).

C'est en ouvrant la voie à un nouveau chemin que vous serez davantage serein, vous vous sentirez plus calme, plus épanoui(e), vous vous ouvrirez à la nouveauté et vous ferez l'exercice d'un véritable travail de développement personnel qui vous guidera vers le bonheur.

La transformation de votre façon de penser vous permettra de créer un nouveau quotidien et vous aidera à cheminer vers la résilience.

Je vous accompagne dans ce travail et vous propose des séances de coaching adaptées qui