Donner du sens à sa vie, la clé du bonheur?

Nous essayons tous d'avoir une vie qui nous remplit de joie et de bonheur, qui est synonyme de plaisir mais parfois, cela ne suffit pas à nous sentir "complet", "accompli", "utile". Ce bonheur ne nous permet pas de nous sentir pleinement épanoui faute de sens et de direction, car ce qui compte c'est de savoir pourquoi l'on se lève tous les jours et ce qui guide nos pas.

Votre coach de vie Bydoon vous présente les clefs du bonheur et les piliers nécessaires à votre épanouissement personnel.

Robert Nozick, philosophe américain a démontré que le bonheur seul ne suffisait pas. En effet, ce n'est pas parce que la vie est ludique, amusante et agréable, qu'elle satisfait pleinement les êtres. D'après une étude menée entre deux groupes d'individus: si les premiers se concentrent pendant 3 mois sur leur bonheur de façon quotidienne ( en s'amusant, en ayant des loisirs, du repos, des soirées entre amis, des jeux...), ils terminent l'expérience, heureux, légers et amusés. Ils ressentent le bonheur immédiat.

En revanche, ceux qui se se sont focalisés sur un objectif précis visant à leur donner du sens ou à expérimenter une nouvelle direction (apprendre, à s'engager dans une action caritative, réfléchir à leurs valeurs, apprendre à pardonner...), terminent l'expérience satisfaits mais ne ressentent pas le même bonheur immédiat. Ils sont satisfaits mais moins "légers", leurs journées ayant été plus sérieuses, plus organisées ou axées sur un but précis. Toutefois, de façon plus durable, si l'on demande à ces mêmes individus ce qu'ils ressentent 3 mois plus tard, les effets s'inversent. Les individus du deuxième groupe qui avaient trouvé du sens se sentaient "plus riches", plus "inspirés", "reliés aux autres", impliqués, tandis que ceux qui avaient choisi le bonheur immédiat, voyaient les effets s'estomper, le quotidien les rattraper et se sentaient moins " heureux". La quête du sens de façon durable serait donc la clef du bonheur et de l'épanouissement durable car la quête de sens stimule la santé psychologique, apporte un sentiment d'appartenance, d'implication et de lien. Quels sont les 3 piliers du sens pour renforcer son bonheur? - l'appartenance

- la raison d'être

- la transcendance.

L'appartenance implique le sentiment d'être relié aux autres, de faire partie d'un groupe, d'une communauté, d'un tout. Elle est fondamentale pour asseoir ce sentiment de sens car elle permet de procurer amour, amitié et petites attentions qui constituent un des piliers du bonheur et de l'épanouissement personnel. Ainsi, favorisez les interactions avec les autres, les connexions que ce soit dans votre sphère professionnelle ou privée et offrez-vous des moments de qualité avec les autres. Ils renforceront votre sentiment d'appartenance et votre bonheur.

La raison d'être suppose le fait de se fixer des objectifs : être un ami loyal, un bon parent, un bon patron, agir pour une cause humanitaire ou s'engager dans un combat qui vous tient à coeur. Mais aussi, cela peut être un objectif de vie, une direction vers laquelle nous tendons tous les jours ( respecter la nature, enseigner les valeurs de vos parents et votre communauté à vos enfants, permettre à votre entourage d'être à l'abri du besoin....) Il s'agit principalement d'aider les autres, de se tourner vers les autres et de ne pas agir ou vivre uniquement pour soi. Cette raison d'être à un fort pouvoir sur le mental et sur le sens que chacun peut ressentir. Et une vie pleine de sens est source d'épanouissement car elle donne à l'individu un vrai sentiment d'utilité, de contribution et de bonheur.

La transcendance

Nous voulons faire partie d'un tout, de quelquechose de grand qui nous dépasse. Nous avons besoin de rêver et de ressentir qu'un monde plus vaste, plus mystérieux et infiniment grand, existe au-delà de nos vies. Ce sentiment d'être un grain de sable au coeur de l'univers, d'être tout petit face à la nature, nous éblouit et nous permet de comprendre notre place, de relativiser, de mettre notre égo de côté. En effet, comment ne pas être ébloui par l'immensité du désert? par la magie d'une vaste forêt amazonienne ou par la beauté des aurores boréales? A cet instant précis, plus rien n'a d'importance et le quotidien semble loin face à la splendeur de la Nature et de l'Inconnu.

L'individu - émerveillé face au mystère de la Nature, à la magie de la vague qui échoue sur la rive, repart; revient et ne meurt jamais ; celle du nuage qui se transforme en pluie, en cours d'eau, en vapeur avant de redevenir nuage dans le ciel, celle des fonds marins et de leur écosystème- comprend que la vie est un éternel recommencement et qu'il fait partie de ce tout majestueux. L'expérience transcendantale permet de comprendre que chaque être fera toujours partie de l'univers, sous quelque forme que ce soit. Qu'il y a plus que ce que nous vivons au quotidien, que nous devons avoir conscience de notre lien avec ce "tout" afin de ressentir l'ancrage et par la même, ce sentiment d'apaisement et d'appartenance rassurant.

Cultivez cette transcendance, soyez curieux, ouvrez-vous au plus grand, cela vous fera voyager, vous éloignera de votre quotidien mais surtout, cela provoquera en vous un sentiment de quiétude, de bonheur et d'apaisement. Revenir à la nature et à la simplicité est un for levier d'épanouissement et de bonheur.

Identifiez les leviers pour plus de bonheur et de sérénité, voila ce que vous pouvez faire lors d'une séance de coaching en psychologie positive ou en PNL, pour aller plus loin cliquez ici.

Si le bonheur est important, le sens l'est tout aussi, alors créez du lien avec les autres, cherchez la connexion, impliquez-vous auprès des autres et de votre entourage et faites l'expérience de ce grand tout. Relativisez votre quotidien et ayez une vision vers la ligne d'horizon... rarement atteignable mais toujours mystérieuse et riche de promesse. Soyez "riche" de l'intérieur et votre bonheur n'en sera que renforcé.