Retour à la Nature : Les Bienfaits Profonds de la Connexion avec l'Environnement pour le Bien-Être

Laure DHellis
19 janv. 2024
3 min de lecture

Dans notre monde moderne souvent frénétique, en perpétuels mouvement, bouleversements et crises passagères, la connexion à la nature est devenue un besoin essentiel pour maintenir notre équilibre mental, émotionnel et physique.

Face à la montée en puissance des réseaux sociaux, à l'ère du numérique et de la dématérialisation, nous avançons et gérons les événements de notre vie et nos émotions, tant bien que mal en nous plongeant dans le visionnage de vidéos, d'informations prêtes à consommer et en cherchant à "oublier" ou nous "évader" pour ne pas penser à tout ce qui nous préoccupe. Pourtant, la solution se trouve peut être dans la simplicité, la déconnexion au virtuel et le retour à la terre et à la nature pour nous permettre d'apaiser notre esprit et de nous "ancrer" fortement afin de faire face aux épreuves que nous rencontrons.

Les bienfaits de s'immerger dans la nature sont étayés par des chiffres impressionnants, allant de la réduction du stress à l'amélioration de la santé mentale.

Voici les raisons pour lesquelles la connexion avec la nature peut être une clé précieuse pour se sentir bien dans notre vie quotidienne.

Quels sont les bienfaits de la Nature sur notre Bien-Être?

Réduction du Stress et de l'Anxiété : Selon l'Agence européenne pour l'environnement, la nature joue un rôle significatif dans la réduction du stress et de l'anxiété. Dans la même lignée, une étude de l'Université de Stanford, a démontré qu'une promenade de 90 minutes dans la nature peut réduire significativement les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Amélioration de l'Humeur et de la Concentration :
Renforcement du Système Immunitaire : Des chercheurs japonais ont découvert que passer du temps dans les forêts, une pratique connue sous le nom de "shinrin-yoku" ou bain de forêt, augmentait les niveaux de cellules tueuses naturelles, un élément clé du système immunitaire. Cette augmentation a persisté pendant plus de 30 jours chez les participants de l'étude.
Encouragement à l'Activité Physique :
Établissement d'une Connexion Spirituelle : Une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology a montré que les personnes qui ressentent une connexion profonde avec la nature sont plus susceptibles de rapporter un bien-être spirituel élevé.
Pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness) : Selon une recherche de l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), la nature facilite naturellement la pratique de la pleine conscience. Elle contribue à une amélioration significative de la capacité à se concentrer et à être présent dans le moment suivant une courte excursion en plein air. Par sa beauté, sa fraîcheur, son authenticité, elle facilite le retour à l'instant présent et nous permet de nous concentrer sur ce "qui est", au lieu de nous laisser dépasser et emmener par nos pensées. La Nature constitue un puissant outil de bien-être et de développement personnel, accessible à chacun et omniprésent.

Ainsi, en intégrant consciemment ces expériences dans nos vies, nous pouvons exploiter les nombreux bienfaits que la nature offre, nous permettant ainsi de cultiver une vie équilibrée et épanouissante. Que ce soit par une simple promenade dans le parc, une randonnée en forêt, ou simplement en contemplant le ciel étoilé, les données scientifiques soutiennent l'idée que la nature est un remède puissant pour notre bien-être global.

Comment je vous accompagner pour augmenter votre bien-être?

Mon accompagnement et ma méthode sont particulièrement adaptés pour vous aider à travailler sur vous, à développer votre bien-être et à surmonter les épreuves qui se dressent face à vous en vous permettant de vous renforcer. Pour cela, je vous aide à mettre en place ou renforcer vos moments de détente, de pleine conscience, de retour à la Nature et de connexion à vous même.

Plus spécifiquement, pour votre bien-être et votre développement personnel:

Je vous aide à surmonter les phases difficiles de votre vie, les périodes de transition et de "fin",
Je vous accompagne pour vous aider à apaiser vos émotions négatives,.
Je prends le temps avec vous de comprendre votre "carte du monde", votre mode de penser et les schémas que vous avez mis en place, pour qu'ensemble nous découvrions vos besoins réels, vos envies, vos valeurs profondes. C'est en approfondissant votre connaissance de vous-même que vous pouvez enfin évoluer et vous renforcer.
Je vous permets de faire face à vos difficultés et vous transformer en douceur et de façon progressive, de sorte que cette période devienne une opportunité d'évoluer et de trouver votre chemin de vie.
Je vous aider à passer de l'ombre à la lumière.