Résolutions ou recherche de l'alignement? Quel tremplin pour ce début d'année ?

Chaque début d'année, la question des "bonnes résolutions" se pose, nous incitant à réfléchir aux changements que nous souhaitons amorcer et aux événements que nous voulons voir fleurir dans notre vie. Souvent limitées à la reprise du sport, à l'arrêt de la cigarette ou à la pratique d'une nouvelle activité, les "bonnes résolutions" sont considérées comme légères et facilement abandonnables. Cependant, elles représentent un formidable tremplin pour entamer un nouveau chapitre de vie car elles apportent initiative et motivation. En effet, de nombreuses personnes sont animées par la détermination de mettre en œuvre des changements significatifs dans leur vie, que ce soit pour adopter un mode de vie plus sain, cultiver des relations positives, ou explorer de nouvelles opportunités. Les bonnes résolutions deviennent ainsi une invitation à l'épanouissement personnel.

Bien fixer ses"bonnes résolutions"

Pour fixer efficacement ses résolutions, il est essentiel de dresser un bilan de l'année précédente, en examinant celles que vous vous étiez préalablement fixées, qui n'ont pas été réalisées et en se questionnant sur les raisons de leur non-achèvement, voire de leur abandon. Peut-être n'étaient elles qu'une aspiration de début d'année? Peut-être étaient elles trop élevée ou trop difficiles à atteindre ?

Avant de vous lancer dans la liste des "bonnes résolutions" prenez un temps pour vous pencher sur vos désirs réels et profonds. Dressez une liste de vos souhaits et de ce que vous aspirez à réaliser au cours de l'année, puis fixez-vous des objectifs en conséquence. Attention toutefois à une chose essentielle, le principe de réalité et la durée. En effet, pour tenir une résolution, il faut en avoir les moyens en termes de temps, d'énergie, d'envie, de ressources et de contexte de vie. Beaucoup de gens se fixent des résolutions qu'ils pensent bonnes car elles sont motivantes et "conformes" aux attentes sociales, mais sont-elles réellement alignées avec votre être intérieur? Prenez le temps de vous demander si ces résolutions ne risquent pas de vous épuiser inutilement et culpabiliser en cas de non-réalisation. Si vous pensez que pour débuter la nouvelle année vous devez faire du sport et maigrir, reprendre la salsa, apprendre une langue étrangère, déménager et voyager, certes vous vous êtes fixé(e) une belle liste de résolutions mais sont-elles en accord avec votre être intérieur?

Vous allez vous inscrire à la salle de sport, essayer d'y aller 2 à 3 fois par semaine pour avoir des résultats et rentabiliser votre abonnement. Vous pourriez également vous inscrire à un cours de salsa le vendredi soir et prendre des cours de langue en ligne pour réaliser votre rêve de parler l'espagnol. En parallèle, vous avez votre vie, vos obligations et votre travail et vous envisager d'économiser pour déménager et pour le voyage que vous souhaitez faire cet été car vous le méritez. Cela crée une "to do list" motivante qui peut vite se révéler épuisante et frustrante si vous ne parvenez pas à tenir vos objectifs.

De plus, cette liste est souvent dépourvue de deux éléments essentiels: la réalité de votre emploi du temps, de vos obligations et de vos moyens) et la prise en compte de votre alignement personnel. Pour se fixer des objectifs qui vous épanouissent, il est préférable de les empreindre de douceur, de moments de réflexion personnelle, de pleine conscience, ainsi que d'une dose de réalisme indispensable.

Les 5 points pour réaliser les "bonnes résolutions"

Voici 5 points permettant de tirer profit de la période des "bonnes résolutions".

1. Définissez des Objectifs Clairs et Réalisables

Lorsque vous élaborez vos résolutions, assurez-vous qu'elles sont spécifiques, mesurables, atteignables, pertinentes et temporelles (SMART). Cela implique de bien définir l'objectif que vous souhaitez atteindre (en termes de quantités, de niveaux, de délais...) afin de pouvoir l'évaluer aisément et de suivre son évolution. Clarifier les étapes intermédiaires et les moyens sera nécessaire pour qu'ils sont synonymes de réussite. Des objectifs clairs vous fournissent une feuille de route précise pour le développement personnel, vous permettant de suivre vos progrès et de rester motivé.

2. Priorisez et Organisez Vos Objectifs

Il est naturel d'avoir plusieurs résolutions, mais la clé du succès réside dans la priorisation. Classez vos objectifs par ordre d'importance et créez un plan d'action réaliste. Cela vous permettra de concentrer votre énergie sur des domaines spécifiques et d'optimiser vos efforts pour un développement personnel significatif.

3. Intégrez le Développement de Nouvelles Habitudes

Les résolutions sont souvent liées à la création de nouvelles habitudes. Identifiez les habitudes qui soutiendront vos objectifs de développement personnel. Que ce soit la méditation, la lecture quotidienne, l'exercice physique ou la pratique de la gratitude, intégrez ces rituels dans votre routine pour un changement durable.

4. Cultivez un État d'Esprit Positif

Le développement personnel s'accompagne souvent d'un changement d'état d'esprit. Faites preuve de bienveillance envers vous-même, soyez ouvert aux défis et aux opportunités d'apprentissage. La positivité est une force motrice qui vous guidera tout au long de votre parcours de développement personnel.

5. Suivez Vos Progrès et Célébrez les Victoires

Tenez un journal de vos progrès. Enregistrez vos réussites, même les plus petites, et évaluez régulièrement vos efforts. Célébrez chaque étape accomplie dans votre développement personnel, car chaque victoire contribue à renforcer votre confiance en vous et votre détermination.

Ces premiers points sont simples et vous permettront d'atteindre vos objectifs car ils sont mesurés, clarifiés, quantifiés et motivants.

Cependant, si les résolutions du Nouvel An sont souvent énoncées avec enthousiasme, leur succès peut être de courte durée.

En effet, l'approche des résolutions peut créer une pression et des attentes excessives, entraînant frustration et démotivation si les objectifs ne sont pas atteints rapidement.

De plus, les résolutions sont souvent axées sur des résultats externes plutôt que sur la croissance personnelle et le bien-être intérieur. Vous pouvez remplacer l'approche des résolutions par celle de l'alignement. Trouver son alignement : une approche holistique

Au lieu de se concentrer sur des objectifs spécifiques, l'idée de trouver son alignement suggère une approche plus holistique de la vie. Cela implique de prendre le temps de réfléchir à ses valeurs fondamentales, à ses passions et à ses aspirations profondes. En trouvant son alignement, on crée une base solide pour prendre des décisions et poursuivre des objectifs qui sont véritablement significatifs et en accord avec sa véritable nature.

Travailler sur soi : le chemin vers la croissance personnelle

L'année 2024 se présente comme une opportunité exceptionnelle pour se consacrer à la croissance personnelle. Travailler sur soi implique de se connaître profondément, d'explorer ses forces et ses faiblesses, et de cultiver des qualités telles que la résilience, la patience et la compassion. En investissant dans le développement personnel, on peut améliorer sa qualité de vie de manière durable, indépendamment des circonstances extérieures.

Pour cela, il s'agit de se concentrer davantage sur "votre esprit, votre coeur et votre corps" et de vous demander si tous les objectifs que vous vous fixez sont en accord avec soi-même et son énergie.

Si vous vous sentez fatigué(e) ou épuisé(e), il est essentiel de prendre soin de vous, de regagner cette énergie perdue, de vous renforcer et de gagner en ancrage. Ainsi, au lieu de vous mettre la pression en prévoyant des cours de sports, des activités multiples et nombreuses qui vont vous épuiser, faites-le choix d'être à votre écoute.

Prendre soin de votre corps, de votre esprit et votre mental en prenant en compte l'énergie dont vous disposez, c'est fondamental pour tenir sur l'année et mener une course de fond. En effet, nous devons concilier travail, obligations, contraintes, et gérer les imprévus. Il est donc important que nos objectifs de vie ne nous ajoutent pas une pression supplémentaire mais puissent trouver leur place avec aisance dans notre quotidien et puissent tenir sur toute l'année. Si vous parvenez à vous faire de la marche régulièrement et à pratiquer la respiration consciente dés que possible, que vous vous octroyez quelques cours de danse et que vous priorisez vos grands projets ( déménagements ou voyages), vous aurez la satisfaction de remplir vos objectifs, de retrouver votre énergie et votre forme, d'être apaisé(e) et de vous féliciter pour vos réussites. Si, après cela vous avez encore les moyens ( en termes d'énergie, de moyens, de finances, de volonté...) pour remplir un objectif non prévu, vous n'en serez que plus heureux.

Ainsi, privilégiez votre développement personnel et votre épanouissement et faites-en votre plus belle résolution : être ou rester aligné(e) avec vos valeurs et votre bien-être.

Les avantages de l'alignement personnel

Trouver son alignement offre de nombreux avantages, notamment une plus grande clarté dans la prise de décision, une meilleure gestion du stress et une satisfaction intérieure durable. Lorsque nos actions et nos objectifs sont alignés avec nos valeurs profondes, la vie prend un sens plus profond, et chaque étape devient une expression de notre véritable essence.

Concilier résolutions et alignement

Plutôt que de les opposer, il est possible de concilier résolutions et alignement personnel. En élaborant des résolutions qui reflètent nos aspirations authentiques et en les ajustant au fil du temps en fonction de notre évolution personnelle, nous pouvons créer un équilibre harmonieux entre la poursuite d'objectifs concrets et la recherche constante d'alignement intérieur.

Conclusion

En 2024, il est essentiel de repenser notre approche envers les résolutions du Nouvel An. Plutôt que de se fixer des objectifs superficiels, trouvons notre alignement intérieur et investissons dans notre croissance personnelle. En intégrant ces éléments, nous sommes mieux équipés pour créer une vie pleinement épanouissante, alignée sur nos valeurs les plus profondes. L'année à venir peut ainsi devenir le catalyseur d'une transformation intérieure durable, mettant en lumière la véritable essence de chacun.

Démarrer la nouvelle année en étant alignée