Les bienfaits de la pensée positive sur la santé

Notre bonheur dépend à 50% de nous, de notre volonté et de notre faculté à développer une pensée positive, mais plus encore notre santé dépend elle aussi de cette pensée positive.

Des recherches scientifiques ont démontré que le corps se régénère sans cesse et que chaque minute nous produisons des millions de cellules, nous sommes donc en perpétuelle mouvement et régénération. Cette faculté est plus ou moins développée, accélérée ou freinée selon notre état psychologique. Si nous développons et entretenons une pensée positive, le corps se régénéra plus vite et plus facilement que si nous laissons le pessimisme nous envahir.

L'effet "placebo" en est une illustration. Pendant la seconde guerre mondiale, l'anesthésiste Henry Beecher a démontré qu'en donnant de l'eau salée à la place de la morphine aux soldats blessés et en leur faisant croire que c'était réellement de la morphine, ceux-ci se trouvaient soulagés par le simple effet placebo et effet "psychologique" que cela procurait. Ainsi, la pensée positive, optimiste, heureuse, est un facteur clef dans le développement et le maintien d'une bonne santé physique et mentale.

La pensée positive permet de se sentir mieux dans sa tête, de tourner ses pensées vers l'instant présent et l'avenir, d'être optimiste, curieux et de maintenir parallèlement un bon système immunitaire. Comment être plus heureux ? et comment développer cette pensée positive? Il y a plusieurs moyens mais Bydoon a recensé les 5 principaux pour vous:

1- Communiquer avec les autres et maintenir des relations sociales

Les relations sociales sont un pilier capital pour le maintien du bien-être et du bonheur, elles permettent de communiquer, de développer des interactions, de ressentir du "lien", de créer "de nouvelles connexions", d'avoir d'autres points de vue, ou de partager ses idées, ses passions, ses activités, ses hobbies.

Elles sont essentielles au maintien d'une bonne santé mentale et donc physique. En effet, la solitude, comme le tabac, enlève 5 ans d'espérance de vie à l'homme et se traduit en général par un mal-être, un sentiment d'abandon, de tristesse qui peut entraîner une dépression. Entretenez vos relations et développer votre cercle, cela favorisera votre bien-être et votre santé!

2- Aider les autres

L'entraide, l'empathie et la solidarité sont des leviers forts du bonheur car ils permettent d'aider les autres, d'apporter ainsi sa contribution à un projet, de donner du sens à sa vie et de se sentir utile. Mais plus encore, ils apportent la joie d'avoir contribuer au bonheur d'autrui, d'avoir apporter " sa pierre à l'édifice", de rendre une autre personne heureuse, de voir son sourire, sa joie, son soulagement et de ressentir sa gratitude envers vous . Aider les autres c'est aussi sortir de son "cercle personnel", de ses propres soucis, c'est oublier un peu ce qui nous préoccupe pour aller vers l'autre et lui permettre de se sentir mieux. C'est partager les souffrances, les problèmes et les peines d'autrui, c'est donner de soi. Et en donnant de soi, c'est s'apporter énormément à soi-même.

3- Jouer, s'amuser

La pensée positive c'est aussi prendre du recul, de la hauteur, prendre les événements avec humour et les dédramatiser. C'est savoir s'amuser de ce qui arrive et se souvenir que tout passera.

C'est se rappeler que la vie est courte et que ce passage sur terre doit être le plus doux possible aussi s'amuser et retrouver sa légèreté et son âme d'enfant est capital. Prenez le temps de jouer, de revenir aux jeux, aux activités ludiques, de partage, où on ne se prend pas au sérieux. Le jeu permet en effet de développer sa créativité et de stimuler les zones du cerveau qui produisent les hormones du plaisir (endorphine, dopamine). S'il est sportif ou physique, le jeu peut également permettre d'entretenir sa forme physique et sa santé.

4- Apprendre , Etre curieux

La pensée positive s'entretient aussi en étant curieux, en sortant de sa zone de confort, en essayant d'apprendre et de découvrir de nouvelles choses, en ouvrant "son horizon". Il est vrai qu'avoir une routine, des habitudes et un cadre bien défini est rassurant et apaisant, que cela permet à chacun de se sentir en sécurité. Cependant, oser s'aventurer dans de nouveaux domaines, se challenger et apprendre sont de véritables booster de la joie, de la santé et de la jeunesse. Ils stimulent l'esprit, la joie, le sentiment de curiosité, d'inspiration, la motivation et l'enthousiasme ce qui favorise le maintien de la santé qu'elle soit mentale ou physique. Plus encore, ils procurent un sentiment de réussite et d'accomplissement car il n'est rien de plus satisfaisant que de constater que l'on a pu se dépasser et aller au delà des limites et de ce que l'on connaissait jusqu'ici. Ainsi, osez ! Soyez curieux d'apprendre et faites de votre vie un champs d'exploration infini, vous en retirerez des bénéfices décuplés.

5- Développer sa gratitude

L'altruisme, l'aide sont des éléments positifs indéniables pour se sentir bien et renforcer son estime de soi et son sentiment de bien-être, mais également la gratitude est un pilier du bonheur. Etre reconnaissant et exprimer sa gratitude est un moyen de développer sa pensée positive et sa santé. Une étude américaine menée sur 400 personnes atteintes de troubles neuromusculaires a démontré l'impact de la gratitude. Les chercheurs ont formé : le premier groupe devait faire des compliments aux autres membres du groupe, faire la liste de les événements positifs qui étaient arrivés durant la semaine et mentionner pour lesquels ils étaient reconnaissants tandis que l'autre groupe avait pour consigne de dresser la liste des petits tracas et soucis de la semaine. L'étude a révélé qu'au bout d'une semaine, les membres du premier groupe se sentaient plus épanouis, plus heureux que ceux du second groupe et surtout, leurs symptômes avaient diminué et ils étaient en meilleure santé. Ainsi, entretenez la pensée positive, développer votre psychologie positive et vous serez non seulement plus épanoui mais également en mieux forme!

Je peux vous aider à parvenir, pour cela n'hésitez pas à me contacter.