Les bienfaits de l'Art-thérapie

Laure DF
25 mars 2021
4 min de lecture

Dernière mise à jour : 10 nov. 2023

Qu'est ce que l'art-thérapie?

L'art thérapie est une discipline au croisement de l'art, de la psychanalyse et de la psychothérapie. C'est une discipline qui est utilisée pour mettre des mots sur les maux.

Elle permet à l'Homme d'exprimer son monde intérieur, ses émotions et son ressenti par un medium artistique ( dessin, peinture, sculpture,...)

L'art thérapie a toujours existé. Déjà, à l'ère préhistorique, les hommes dessinaient sur les murs des grottes rupestres les événements de leur vie, leurs peurs et leurs émotions.

Le chamanisme en est également une manifestation puisque c'est par le son, les rythmes, les chants et les couleurs que le l'homme trouve un apaisement dans ses maux.

C'est au XXème siècle que l'art thérapie est reconnu comme un processus créatif aux vertus thérapeutiques. Le peintre anglais Adrian Hill sera le premier, dans les années 40, à démontrer l'efficacité de l'art sur la capacité à guérir, puis par la suite, l'ancienne déportée des camps, Maryan S utilisera le dessin pour exprimer ses émotions, communiquer sur son vécu et soigner sa dépression.

Par la suite, le psychiatre suisse Carl Jung démontrera les vertus thérapeutiques de l'art thérapie sur la santé et soulignera notamment les bienfaits des dessins centrés et mandalas sur le mental.

Aujourd'hui, l'art-thérapie est utilisé pour servir le langage et favoriser ainsi la croissance personnelle, l’expression de soi, la transformation de soi et le bien-être.

L'art-thérapie est à la fois un moyen d'expression et de communication permettant de donner forme à ce qui caché à l'intérieur de chacun, de faire un voyage émotionnel permettant de connaître le patient en interprétant ses créations (par leurs couleurs, leurs formes, leurs intensité...).
Mais, c'est aussi un processus thérapeutique en lui-même puisqu'il permet à celui qui l'utilise, d'exprimer sa créativité, de se concentrer et de développer sa pleine conscience durant le processus créatif. Les sentiments, les peurs, les émotions et les mots parfois trop difficiles à verbaliser, sont matérialisés dans la création qui procure ainsi un bien-être et pose un baume apaisant sur les plaies et blessures ressenties. L'art, par sa pratique, devient un véritable médicament de l'âme et du coeur.

L'oeuvre ainsi créée permet à la fois de faire sortir ce qui était enfoui en soi, mais aussi de développer l'estime de soi, la confiance en soi, la connexion au monde extérieur et la résilience.

En quoi l’art-thérapie est-elle bénéfique ?

L'art-thérapie est utile car elle permet :

De s'exprimer au-delà des mots. Lorsque les mots ne suffisent plus ou sont trop pénibles à poser, l'art-thérapie est un processus doux pour exprimer certains sentiments et certaines expériences. Elle offre ainsi une autre forme d’expression à travers le dessin, la peinture, ou toute autre forme artistique.
La libération d’émotions (c'est un forme de catharsis). L'art-thérapie a été reconnue comme un processus de création permettant de relâcher certaines tensions émotionnelles à travers notamment des arts comme le théâtre ou la danse. Elle permet de se libérer des traumatismes vécus sans avoir à en parler directement.
De créer dans la matière. L’art-thérapie est une activité pratique qui donne la possibilité de matérialiser l'abstrait et de donner une forme concrète, palpable à ce qui se cache en soi. Elle apporte la satisfaction de la création et offre la possibilité de faire ce que l'on souhaite de celle-ci (la jeter, la garder, la brûler, la déchirer), ce qui procure à la fois un sentiment de liberté et de libération pour son créateur.
A chacun de s'exprimer. Elle ne requiert aucun talent artistique puisque c'est la création réalisée quelle qu'elle soit qui permet de s'exprimer. Ici, il ne s'agit pas de faire du beau ou d'atteindre un objectif, il n'y a pas de jugement et aucune capacité artistique n"est nécessaire. Toutes les créations sont bonnes. Elle est accessible à tous, peu importe l’âge et les habiletés.
De se découvrir soi-même . La création artistique nous permet de nous exprimer et de mieux comprendre nos croyances limitantes, nos peurs et nos pensées. Ainsi, elle nous révèle à nous-mêmes, elle nous dévoile ce qui se cache derrière notre souffrance, notre dépression ou notre anxiété. Elle donne des clefs de compréhension pour se libérer et avancer plus sereinement.
De reprendre le contrôle: A travers l'art thérapie, le patient n'est plus spectateur mais redevient acteur puisqu'il est au cœur du processus et qu' il est le créateur de son oeuvre

Mon accompagnement dans cette démarche

En tant que coach de vie, je peux vous aider à surmonter les épreuves auxquelles vous êtes confronté(e), à apaiser vos émotions douloureuses et à forger en vous un nouvel état d'esprit positif en mettant en oeuvre différents outils d'art-thérapie.

Grâce à cette méthode alliant expression et art, vous pourrez "exprimer" ce qui se cache (ou vie secrètement) en vous et vous libérer de ce qui vous pèse afin de trouver la paix et la sérénité de façon définitive. Ensemble nous prendrons le temps de travailler afin que vous puissiez mettre fin à vos sentiments de colère, de triste, de peur ou de désespoir. Nous explorerons votre "carte du monde intérieure" c'est-à-dire vos pensées, vos croyances et vos valeurs. Nous découvrirons vos schémas négatifs internes et ferons taire votre auto-saboteur.

Nous allons avancer ensemble, progressivement, et créer un nouveau chemin de vie libéré des croyances négatives, plus clair et plus positif.

C'est en ouvrant la voie à ce chemin que vous serez davantage serein, vous vous sentirez plus calme, plus épanoui, vous vous ouvrirez à la nouveauté et vous ferez l'exercice d'un véritable travail de développement personnel qui vous ouvrira les portes du bonheur.

La transformation de votre façon de penser vous permettra de créer un nouveau quotidien et vous aidera à cheminer vers la résilience.

- Je vous accompagne dans ce travail afin de mettre fin à votre auto-sabotage, à vos croyances et à vos souffrances. -Je vous propose des séances de coaching adaptées alliant des méthodes d'art-thérapie, mais aussi de PNL et d'EFT, qui vont vous permettre: