6 moyens de développer sa patience et d'être heureux

Parce qu'attendre n'est pas chose aisée, surtout en ces temps où nous sommes le plus souvent, confinés, limités, restreints... comment développer cette belle vertu? Je vous donne les clefs et vous présente les 6 éléments permettant de renforcer sa patience.

De la patience

Être patient c’est la capacité à accepter ou tolérer l’attente, la difficulté ou le mécontentement sans s’énerver ou être contrarié(e). C’est une vertu qui nous permet d’atteindre des objectifs sur le long terme mais qui demande de l’entraînement.

Pourquoi et quand manque-t on de patience ?

Nous manquons de patience: - quand nos attentes ne sont pas satisfaites,

- quand il faut attendre quelquechose de futur, de prochain, un avenir incertain, - quand on s’ennuie, -quand on est stressé(e),

- quand on veut maîtriser le rythme de ce qui nous est extérieur.

Dés que nous nous sentons en difficultés, nous manquons de patience parce ce que personne ne nous a pas appris la patience.

Quelle qu'en soit la cause, la patience est personnelle et vécue différemment selon les individus. Sa mise en pratique nous permet de nous accomplir et de développer d'autres qualités que notre force de caractère, car la patience est une vertu qui apporte beaucoup plus encore.

Les bénéfices de la patience

La patience est une qualité qui peut apporter de nombreux bénéfices dans différents aspects de la vie. La patience permet :

1. Meilleure prise de décision : La patience permet de prendre le temps nécessaire pour évaluer une situation, peser les options et prendre des décisions réfléchies plutôt que des choix impulsifs.

2. Réduction du stress : Être patient peut aider à réduire le stress lié à l'attente ou à des situations difficiles. Plutôt que de réagir de manière impulsive, la patience permet de maintenir un état d'esprit calme et concentré.

3. Relations améliorées : La patience est essentielle dans les relations interpersonnelles. Elle permet de comprendre les autres, de résoudre les conflits de manière constructive et d'établir des liens plus solides.

4. Atteinte des objectifs à long terme : La persévérance et la patience sont souvent nécessaires pour atteindre des objectifs à long terme. La capacité à rester concentré sur un objectif malgré les obstacles contribue au succès.

5. Développement de la maîtrise de soi : La patience est liée à la maîtrise de soi. Elle aide à contrôler les impulsions, à gérer les émotions et à maintenir un comportement réfléchi même dans des situations stressantes.

6. Amélioration de la qualité du travail : Prendre le temps nécessaire pour accomplir une tâche peut entraîner un travail de meilleure qualité. La patience permet de consacrer l'attention nécessaire à chaque détail.

7. Adaptabilité accrue : La patience favorise la capacité à s'adapter aux changements et aux imprévus. Elle permet de rester calme face aux défis et de trouver des solutions plutôt que de réagir de manière impulsive.

8. Construction de relations durables : La patience est souvent essentielle pour établir des relations durables, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel. Elle contribue à la compréhension mutuelle et à la résolution des conflits.

9. Amélioration de la santé mentale : Être patient peut contribuer à une meilleure santé mentale en réduisant le stress, en favorisant la résilience et en encourageant une perspective positive.

10. Appréciation du moment présent : La patience implique souvent d'accepter le temps nécessaire pour que les choses se réalisent. Cela peut conduire à une plus grande appréciation du moment présent et à une attitude positive envers le processus de croissance personnelle.

En résumé, la patience est une qualité précieuse qui peut avoir un impact positif sur la qualité de vie, les relations interpersonnelles et la réalisation des objectifs à long terme.

Comment parvenir à développer sa patience ?

La patience est une vertu précieuse qui peut grandement améliorer la qualité de notre vie quotidienne. Dans un monde où tout semble se dérouler à un rythme effréné, développer la patience devient de plus en plus crucial. Voici six conseils pratiques pour cultiver cette qualité essentielle.

1. Pratiquer la Pleine Conscience

La pleine conscience, ou la pratique de rester pleinement conscient du moment présent, est un excellent moyen de développer la patience. Prenez le temps de vous immerger dans l'instant, en vous concentrant sur votre respiration et en acceptant les pensées qui traversent votre esprit sans jugement. Cette pratique vous aide à éviter les réactions impulsives et à vous connecter à un état d'esprit plus calme.

2. Respirer profondément

La respiration profonde peut être un outil puissant pour calmer l'esprit et développer la patience. Lorsque vous vous sentez impatient, prenez quelques instants pour inspirer profondément par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Cette pratique simple peut vous aider à réduire le stress et à rétablir un état d'esprit plus serein.

3. Créer une Rupture dans la Routine

La routine quotidienne peut parfois contribuer à l'impatience. Essayez de créer des ruptures dans votre routine pour apporter de la nouveauté. Cela peut être aussi simple que de prendre un itinéraire différent pour aller au travail ou d'essayer de nouvelles activités. La nouveauté peut vous aider à développer une perspective plus ouverte et à être plus tolérant face à l'incertitude.

4. Redéfinir ses Attentes

Prenez le temps de réfléchir sur vos attentes. Sont-elles réalistes, ou sont-elles trop rigides? Redéfinissez vos attentes pour les rendre plus flexibles et adaptées à la réalité. En ajustant vos perspectives, vous pourrez plus facilement accepter les imprévus et être plus patient dans les moments difficiles.

5. Reconnaître ses Déclencheurs

Chacun a des déclencheurs qui peuvent provoquer de l'impatience. Identifiez ces situations et les émotions qui les accompagnent. En reconnaissant vos déclencheurs, vous pouvez prendre des mesures pour les anticiper et réagir de manière plus calme et réfléchie.

6. Changer de Perspectives

Lorsque vous faites face à des situations difficiles, essayez de changer de perspective. Essayez de voir les choses du point de vue des autres ou considérez la situation comme une opportunité d'apprentissage. En changeant de perspectives, vous pourrez développer une vision plus large, favorisant ainsi la patience.

En mettant en pratique ces conseils simples mais efficaces, vous pouvez progressivement cultiver la patience dans votre vie quotidienne. Souvenez-vous, le développement de la patience est un processus continu, alors soyez bienveillant envers vous-même et célébrez chaque petit progrès.

Mon accompagnement dans cette démarche

En tant que coach de vie, je peux vous aider à mettre en oeuvre ces principes et à forger en vous un nouveau MINDSET ( un nouvel état d'esprit), à vous ancrer et à vous rendre plus solide.

L'enseignement de Don Miguel peut vous aider à être plus heureux, à vous fortifier pour faire face aux événements de la vie et à être fier(e) de vous.

Vous avez sans doute des moments de déprime, de désespoir, d'angoisse et vous manifestez votre impatience. L'impatience vient de la peur... La peur d'échouer, la peur de souffrir encore, la peur d'être blessé(e), la peur d'être déçu(e)... Ces sentiments aussi légitimes soient-ils, peuvent être combattus et laisser place à de la confiance et de la joie.

En faisant de votre mieux, en étant bienveillant avec vous, en vous confrontant à votre part d'ombre et en vous pardonnant vos défauts, vous pouvez transcender la peur et créer un nouveau chemin, plus serein et plus sain.

Et en ouvrant la voie à un chemin sain, vous serez davantage serein, vous vous sentirez plus calme, plus épanoui, vous ferez l'exercice d'un véritable travail de développement personnel qui vous ouvrira les portes du bonheur.

La transformation de votre façon de penser vous permettra de créer un nouveau quotidien et vous aidera à cheminer vers la résilience.

Je vous accompagne dans ce travail afin de mettre fin à vos angoisses, à vos peurs et à votre impatience. Je vous propose des séances de coaching adaptées qui

• apaisent vos émotions négatives,

• mettent fin à vos croyances limitantes et vos peurs,

• mettent fin à vos schémas répétitifs

• évacuent vos ressentis par la mise en oeuvre de la méthode d'EFT

• créent en vous des ressources de patience et de confiance,

• créent des ancrages solides et durables.

• vous épanouissent et vous permettent de retrouver confiance et sérénité.

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Laure, votre coach, à vos côtés pour dépasser les épreuves de la vie.

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